Айти — сила, спорт — могила!

Прокачивают свои скилы в МК9

Уважаемые ебаная редакция, ебаные писатели, ебаные читатели, добрый день!

Телега пойдет за задротов и спорт.

Хуйня вообще любитель потроллить фанатов ЗОЖ, а особенно велодрочеров — эти долбоебы сразу срут кирпичами когда говоришь «Я тя, падла, на дороге перееду, хрустик хуев». Спортом по молодости занимался, а потом пришло бабло и я открыл удивительный мир кабаков и блядей, отрастил себе пивной мозоль, да и вообще забил хуй на это дело.

Но год назад у Хуйни заболела спина и доктор ссаными тряпками погнал Хуйню в зал — бассейн и железо, чтоб укреплять мышицы спины, снимая нагрузку с позвоночника. Хуйня никому не пиздит, что уже год ходит в зал, а продолжает троллить адептов ЗОЖа что они долбоебы и выебщики, и что Хуйня без зала и так пиздатый. Вот такая двуличная Хуйня. Но то хуйня. Короче есть у меня дружбан детства, который большой хуй в мажорском спорт-клубе и по старой дружбе Хуйня туда ходит уже год с охуенной скидкой, столько же бы платил за галимый Спортлайф. Публика там соответствующая — видел пару депутатов, ебаные гавно-зиркы нашого гавно-шоу-бизнесса и просто мажоры, мажорищи. Зато пиздатые тренеры. Реально мастера своего дела. Видел как за год из дрыщей нормальных мужиков делали без всякой химии, а по олдскульному — тренировки и пиздюлина. Вот у Хуйни тренер — 172 ростом и столько же в ширину, сука реально пиздец здоровый. Работает он только по утрам, во второй половине дня в своем зале, потому и попал к нему. И другие тренера, но этот у них типа тимлид. Тренер как тренер, за словом в карман не лезет, но и толк есть, короче чоткий качок.

И вот как то решило руководство клуба этого заманить больше клиентов, не таких мажиков, а чуть попроще из всяких спортлайфов, бо крызыс, дохуя депутатов съебались из страны, выручка падает. Под это дело рукожопы из богомерзкого Террасофт захуярили им типа CRM и будет им щастя. Короче собирали они данные, эта гавнософтофская хуита выбрала людей, захуярило сегменты и… запустили на овердохуя имейлов и телефонов рассылку, мол чувак, приходи к нам качаться, три занятия бесплатны, а потом скидка! Повторюсь, была надежда переманить подмажориков, у которых бы хватило денег ходить к ним. И гавнософт получил четкие требования по критериям рассылки. Но, поскольку делали это рукожопы с образованием психологов, финансистов, юристов, которыми богомерзкий Террасофт наполнен под завязку, то результат оказался предсказуем — рассылка пошла всем подряд — в сегменты вместо мажиков попали нищеброды, которые такой халявой решили сразу скорыстатыся. Тренер жалуется, что приходят, три дня отходят, сэлфи поделают и уебуют. Бабла эта Акция™ не принесла. Ну и хуй с ними. Я с утра почти никого не видел, ибо клуб пустой, мажоры спать любят, а у нищебродов машин нет, чтоб рано доехать туда. Акция подходила к концу, и тут случилось веселое представление, за которое я искренне благодарен рукожопам из Террасофта.

Смеркалось. Не, нихуя не смеркалось, ибо было 7 утра.

Как обычно после бассейна пошел в зал, тренер сказал что пиздовать, все по плану. И тут заходят три дыбила, откровенные дрыщи, тяжелее хуя в жизни в руках ничего не держали,  в футболочках epam — два в синих с белой надписью, один в белой с синей надписью.

Хуйня сразу кинул гантели к хуям, устроился поудобней и взял ведро попкорна. Тут тренер-убийца бабочек подлетел к Хуйне с целью ввалить ему пизды, потому что жрет попкорн, а не тренируется как он сказал, но Хуйня оперативно ввел его в курс дела, тренер сел рядом, взял ведро попкорна. Смотрим.

К трем эбамовским дыбилам подошел тренер-джун и сказал что то в духе «К Вашим услугам, панове!» на что задроты ответили «Ваши услуги нам нахуй не нужны, у нас своя программа». Мой тренер давится попкорном, тренер-джун охуевает, но клиент всегда прав и уебует на пару метров, присматривая за ними.

Один из дрыщей (23-летний синьор, походу у них он тимлид, с пиздоватой прической как у героя анимэ, с крашеным локоном на лбу) достает планшет, и начинает зачитывать программу как дрыщам нужно качаться от какого гуру бодибилдинга. И читает достаточно громко, слышно всем охуенно.

и почалось:

дрыщи активно начинают приседать, причем не правильно, а тупо приседают. Где то на 10-м присесде был слышен специфический звук рвущейся ткани — у одного из дрыщей лопнули обтягивающие шортики. Тренер-убийа бабочек давится попкорном, Хуйня ожидал этого, потому не так смешно.

Далее гантели — дрыщи начинают по программке хуярить 10-килограммовыми гантелями, но поскольку сил в рученках аж нихуя нет, хватило их на пару минут. Потом тупо прыгают. При этом тренер-джун раза 4 подходил к ним с целью предложить помощь, но был послан, на свое горе тупыми задротами. Пришедшие в это время телки не разминают свои сочные булки, а тупо ржут с эбамовских мудаков.

В общем были еще гантели, попытки подтягиваться, бицепс, трицепс, все было убого и смешно. И тут наступает кульминация.

23-летний синьор с пиздоватой анимешной прической и крашеным локоном на лбу ложится на жим лежа. Вес берет — 30 кг. Тренер-убийца бабочек не то что давится попкорном, а уже активно нервничает, бо такой вес задроту явно не потянуть. И тут, само собой, он не выдерживает при попытке отжать от груди, штанга падает на грудь, он орет шо дурной. Тренер-убийца бабочек летит к нему, но тот дыбил скидывает штангу прям блинами на ногу тренеру — крик, мат, ятебещапиздыдам и так далее. Прибежал врач, обследовал быриком — все забеись, задротская пародия на грудак не пострадала. Задроты орут, требуют администратора. Приходит администратор. Не девочка, как обычно это бывает, а серьезный дядя в хорошем костюме. Они что то орут ему, мол будем жаловаться, в суд подадим, у вас гавно, а не клуб. На что был ответ — вы бумаги подписали, от услуг тренера отказались, видеозапись ведется постоянно, идите нахуй! Эбамовские мрази подтирая сопли и слюни уебали нахуй. Тренер-убийца бабочек был в ахуе, как можно быть такими мудаками, на что я ему за 10 минут провел небольшой экскурс, какие бывают представители воинов мышки и клавиатуры, он охуел и искренне мне посочувствовал, что я с такими мудаками на работе сталкиваюсь.

Стеб стебом, а теперь серьезно.

23-летние синьоры, выебщики, и прочая галерная пиздота, то что вы пытаетесь заниматься спортом — это очень хорошо, полезно, и хоть на людей будьте похожи. Но блядь, если и идете в зал — доверьтесь людям, для кого делать из вас мужиков это работа, кто знает и умеет это. Ну как можно быть такими блядьми, и везде проявлять свою задроцкую сущность, мол вы все знаете. Я конечно слышал на галерах от выебщиков, что они там спорили с врачами, строителями по поводу методов их работы, что они этих людей научили жизни, но честно говоря, думал что все это пиздежь и обычное выебывание перед себе подобными, а вот тут в реальной жизни сам своими глазами увидел. Твари, это все равно что если бы мой тренер-убийца бабочек пригласил вас наформошлепить ему сайтик с формочками, дал бы вам компы, а потом послал нахуй и сказал что сам кодить будет, он книжечку читал. А за результат вам, мудакам, отвечать.

P.S. Сия история произошла неделю назад, я надеялся, что эта троица припиздует в клуб, уже не своих пиздоватых эбам-футболках и воспользуется услугами и советами тренеров, но их так и нет. Ошибку не признали. Большая просьба к Эбамовским гребцам — расшарьте высер Хуйни по своиму галерному радио, авось троица себя узнает и ей станет стыдно. Приметы их лида — пиздоватая анимэшная прическа и крашеный локон на лбу. У меня еще ведро попкорна осталось!

403 Комментария

  1. хуй:

    Первый нах, ёпта. С добрым утром, нахуй!

    13

    58
    • Пиздабон:

      ПИДР

      58

      1
    • ebano:

      Тренера в фитнес-зале такая же ненужная хуита, как и ПМ на ебаных проектах галер.

      12

      27
      • Дефекатор:

        без тренера хуево новый большой вес брать при жиме, особенно на наклонной скамье — гриф желательно подстраховать.
        лично мне 90 поначалу самому жать было сцыкотно

        5

        0
        • ebano:

          Так то подстрахуй, а то «тренер». Сечешь разницу?

          14

          1
          • Дефекатор:

            так на роль подстрахуя попросить старшего товарища — не всегда по масти, или не всегда он будет в это время, а задрот подстраховать не сможет.
            вот тренер — идеальный подстрахуй (Макс, привет 🙂

            8

            0
            • Ебарь сруснявых питухов:

              То, что ты жмешь, может подстраховать и задрот.

              5

              1
          • Дефекатор:

            Будучи в Чикаго — ходил в жим в своем отеле.
            А там, сцуко, нет свободных весов, кроме пидарастических гантелек.
            Одна машина Смита стоит. И то — в жиме гриф отпускаешь — а он плааавно так опускается (чтобы не ебнуло)
            Говорят, во всем цивилизованном мире со свободными весами залы встречаются редко, чтобы посетитель не травмировался, и иск не впаял (невыгодно, в общем)

            8

            3
            • Ебарь сруснявых питухов:

              Хуле ты базаришь дичь, во всем мире тяжелая атлетика благодаря модному нынче кроссфиту делает тысячи залов со штангой. Кроме пидорахи, естественно.

              7

              1
            • Аноним:

              Еще одна причина по которой эта ваша америка — говно. Ни творога нормального с гречкой найти, ни штанги. Пидоры.

              7

              8
              • Аноним:

                Ни творога подзалупного с гречкой найти, ни штанги (самофикс)

                3

                1
      • 3.1415926:

        О да, точно вот только разница между с/без тренера огроменна.

        1

        2
  2. betord:

    Да ты ж выебщик самый обыкновенный. Один ты знаешь, как правильно, все остальные говно. Профессиональная деформация что ль?
    Ребята пришли, занимаются — это уже хорошо, ибо 90% их коллег и сверстников вообще забили на спорт. А ты в своем стиле — я илита, все говно.

    29

    97
    • пистон:

      он не знает, тренер знает, про что собственно и был пост

      74

      3
    • НєдоАйтішна Хуйня:

      блядь, мудила, я не знаю, мне тренер постоянно пиздит шо и как делать. И этим мудакам просто нужно было следовать указаниям их тренера, но они его нахуй послали, и получился лютый пиздец. Не ты ли это, часом, из этой троицы? А, мудила?

      98

      4
      • Климакс АйТи:

        хуй с ними, с ебамовцами, но от статьи жирно несет выебизмом аффтара

        15

        2
    • Пиздабон:

      ЕПАМовец порвался — зашивайте.

      125

      1
      • localhost:

        А я то слышу штаны порвались, думал показалось 🙂

        5

        0
  3. пистон:

    в голосину с епама

    26

    0
  4. Погонщик:

    Хуйня, а сам ты сколько жмёшь от груди и собственный вес какой?

    5

    0
    • НєдоАйтішна Хуйня:

      Хуйня начанил с грифа вообще, ща 40. Свой вес сейчас 89. Хуйня набирает массу. Опять же — усё как тренер пизданет, шаг влево, шаг вправо — расстрел и пизды.

      23

      8
      • Погонщик:

        Красавчик, хуле. Айтишникам надо качаццо, особенно погонщикам, чтобы на галере пизды потом раздавать можно было веслующим за хуёвый ритм.

        14

        0
        • НєдоАйтішна Хуйня:

          та нихуя, если бы не спина из-за ебаной сидячей работы, хуй бы я туда пошел, я поспать люблю. Но дохтора сказали нада. Вот понемногу втянулся

          17

          0
          • саша:

            Ну видишь как клево. А так бы был таким же задротом как и те, кого озалупливаешь.
            Впринципе, ты вот похож на черта, который вчера, сука, кинул курить, а сегодня орет уже «Астанавитесь». Хорошо хоть моска хватило тренеру доверить свою тушку. А то б тоже скворешню грифом бы пробил.

            6

            0
          • iow256:

            Те же приколы со спиной. Это как на орбитальных станциях космонавты вынуждены на тренажерах заниматься. Иначе при возвращении они себе ноги поломают просто ступив на поверхность.

            1

            0
      • Дети хоронят коня:

        ты просто жирный, а не на массе

        32

        0
        • НєдоАйтішна Хуйня:

          нихуя, был 80. Хотя да, крапаль жирный. Но все впереди, тренер напиздел, что годик и Хуйня будет как Брусли.

          6

          10
          • Пиздабон:

            Нихуя вы фраеры, я сразу работать начал с 50. Потом до 75(на 10) за 4 месяца доехал, меня как на дрыща смотрели(175см бицуха где то 39см, 75 веса — жиродрищ). Но я потом перестал качаться ибо здоровье пизданулось.

            1

            2
            • НєдоАйтішна Хуйня:

              а может потому и пизданулось, шо сразу начал хуярить что дурной?

              15

              1
              • Пиздабон:

                А я дурой хотел стать, мышцу приобрести. А мне потом в больничке сказали, мол, завязывай с хуйнёй бодибилдерской, а то через 4 года будешь в могилке. Бегать можно, но нахуй мне бегать, когда я хочу быть жирной дурой как Тесак или еще какой скинхедище. Вот и конец.

                3

                0
                • НєдоАйтішна Хуйня:

                  ну вот у нас разные цели просто — я хожу шоб спина на заебывала, а как Тесак мне нахуй надо быть, итак охуенный

                  13

                  0
          • Дети хоронят коня:

            вряд ли )))

            1

            0
          • Ебарь сруснявых питухов:

            80? и это при избытке веса?
            дрищ ибаный, я тебе в жиру нассу.

            1

            1
      • someone:

        40 от груди при весе 89? После года качалки с охуенным тренером? Да ты просто шварценеггер, братюнь.

        71

        1
        • Slava:

          Бляха, в голодные 90 ходил в универе на тяжёлую атлетику, при 1.75 весил 60 или 65, дрыщь короче, но жал 75 или 80. Как вы бляха 40 умудряетесь через год занятий подымать хз.

          2

          0
      • Ебаклак:

        А нахуй ты вообще штангу жмешь, если у тебя грудные такие слабенькие? Небось еще всю нагрузку передние дельты сжирают…

        2

        1
      • Уебень, с 40 кг массу он набирает, не срешь чтоль чтоб маса была? пачаны в 12-14 лет жмут 60+. а ты дрищуган еще и пиздишь тут на ребят, хотя сам по сути уще хуже…..
        P.S. ПОЛ ГОДА,, парень да за пол года реультаты в 3 раза подскакивают на первых парах….

        26

        6
        • also:

          да отрасти себе уже хуй, ну ебаные же вы педрилы, кому ли не похуй кто сколько жмет, дественники ебучие

          24

          3
      • мимо этовот:

        поздравляю, илитный тренер в илитной качалке просто илитно ебёт тебе мозги за твои деньги. 40 кг через год. с тем же успехом можно было дома поотжиматься, и то, без энтузиазма

        9

        0
      • продуктовый погонщик-разраб:

        Хуйня, вроде ты адекватный чел, но такое отношение к своему здоровью…
        Самец под 90 кг и работающий в жиме лежа с 40 кг — это адский пиздец. Мой 13-летний сын-дрыщ 45 кг весом работает с 35 кг.

        Цель моего высера не подъебать тебя, просто работая в зале для своего удовольствия можно иметь неплохие результаты, не используя спортпит и тем более химию.

        Годков мы одинаковых похоже. Я за 2 года довел рабочий вес с 60 до 80. Потом за 3 года — до 110 кг. Максимальный на раз — 125 кг. В зал ходил 3 раза в неделю, тренировка 1 час, макс 1ч30м. Тренеры идут на хуй. А да, веса у меня 72 кг.

        Если ты любишь поспать — какого хера ходишь рано утром в зал? Хожу в зал в то время, когда чувствую себя бодро. Бери пример со своего тренера — он не хуячит с раннего рання.
        Если недоспал, недоел, поебался и/или выпил — к ебеням сегодня в зал идти. Иду в спортрум, десяток разков приседаю с 2-я гирями, чтобы кровь разогнать и харэ. Завтра спокойно программу сделаю в зале.

        И да, чукча в основном читатель, а не писатель.

        13

        0
        • Ебарь сруснявых питухов:

          Для такого дрища как ты (75 кг) 125 на раз — нормально. А хуйне рот ебал с его 40 кг через год. Хотя он старый пердун, в 38 метаболизм уже не тот, если всю предыдущую жизнь бухал и спал. Это больше вопрос упорства и мужественности. Баба будет жать 40 и ссать идти на больший вес даже с подстрахуем.

          1

          0
  5. Bobby Brown:

    КГ/АМ

    15

    3
  6. Rev_dev:

    Футболки с «epam»)) Лютое раболепие перед галерой и с тем понты( типо мол, смотрите я работаю в ИТ)!! Видал аналогичный пример, когда Qa-ницы с Data Art рассекали по залу с футболками датки. Еще б клеймо на лбу забили.

    48

    1
    • «Они до сих пор в них рассекают) даже нa RHCP и Muse ходили:)))» (с) — цитата сотрудников DataArt

      25

      0
      • ЖнеЖне:

        и фоткались с огромным плакатом датаарт там. и это пиздец

        5

        0
        • Дохуя умный:

          Выебу их фирменными гондонами с логотипом DataArt, пилите их контакты!

          30

          0
    • Kurwa:

      Блядь, лишь бы обосрать. А на самом деле (не говорю о ЕБАМе, ибо не знаю) в некоторых компаниях (Харитон Петрович, например) дают вполне себе годные футболки из ПИЗДАТОЙ ткани.
      Вот мне похуй, что там написано, дадут качественную вещь — возьму, ибо попробуй купи ещё нормальное.

      13

      1
      • Хуй с горы:

        А я в таких футболках огородец копаю. А то в ебаном ЗП маленькие, попробуй купи еще нормальные продукты

        20

        1
        • Kurwa:

          При чём тут зряплата, долбоёб? Даже в старом Киеве порой проблема найти, ГДЕ купить годные вещи.

          0

          0
          • Kurwa:

            s/старом/сраном/
            Хотя фактически с продуктами та же хуйня — попробуй ещё найти, где нормальные купить. Сраных помидоров, например, вкусных в магазинах вообще не бывает, а у бабки на бордюрах брать ссыкотно.

            2

            1
    • Бомж-алкоголик:

      не похуй, какая футболка? я вот последнее время только и хожу в футболках своей бывшей галеры. Галера говно редкостное, а вот футболки у них хорошие

      4

      0
  7. Йо:

    я хз. 30кг — это только гриф штанги, какие еще блины?

    1

    12
    • НєдоАйтішна Хуйня:

      нихуя, облегченная штанга для того чтоб легким весом объем нагонять.

      0

      3
    • дядько ЁСЫПЪ:

      бумажні ж

      4

      0
    • kenji:

      Олимпийский гриф вест 20кг, иди на хуй качек

      61

      0
      • Дети хоронят коня:

        еще есть лимитед эдишн по 15-16 кг ( у меня в зале)

        6

        1
        • сын связиста:

          та даже и 18кг есть (40 фунтов)

          2

          2
        • Качек Русановский:

          А зал, часом не на Русановке?

          0

          0
    • сын связиста:

      30кг? ебы дал? стандартный гриф 20кг жи есть

      25

      0
  8. Дима:

    Он все верно сказал. То что они пришли заниматься это до жопы. Просто крепатура и все. Ни здоровью, ни фигуре. Занятия без тренера в зале это потерянный год, из-за неверной техники. Потом переучиваться.

    19

    3
    • mamuka:

      то что додики не умеют пользоваться залом, совсем не значит, что всем обязательно нужно тренера прописывать
      у каждого свои цели и задачи, кому-то хватит бега и блоки подрыгать, а кто-то качковскую хуйню хочет перенять;

      17

      1
      • НєдоАйтішна Хуйня:

        люто плюсую. Каждый дрочит как он хочет. у разных людей1 разные задачи и требования, кому то кубики нужны, а кто то просто для здоровья

        7

        0
    • sysadmin:

      Не до жопы, пусть маленький, но разультат будет.
      Да, резуьтат будет не так хорош, как при занятии с тренером, но всё равно он будет лучше в сравнении с теми, кто вообще никуда не ходит.

      В хорошем спортзале есть первичный инструктаж, его проведёт тренер, он выслушает новичка, его задачи, спросит о травмах, покажет новичку, как работать с тренажёрами, выдаст программку для начинающих. Если заниматься по ней — уже будет заметный результат. Кроме того, всегда можно спросить совет у дежурного тренера, если что-то забыл или не уверен в чём-то.

      3

      0
    • продуктовый погонщик-разраб:

      Техника на базовые упражнения ставится за 2-3 месяца, ну за 6 если ты даун. Нахера тебе дальше тренер? Ты бля на олимпиаду хочешь поехать?

      2

      0
  9. Лиля:

    Хуйня, так не делается. Вы подтвердили мне тренировку. Я пошла Вам навстречу, чтобы её перенести, и сейчас, когда все синьоры мне уже подтвердили, все ждут на тренировке, вы попкорн жретё.
    До вечера реально нельзя было подождать пару — тройку часов?
    Я вот реально такое не понимаю.
    Хуйня, я Вам вот сейчас честно скажу. что с компанией Epam у Вас теперь в жизни никогда ничего не получится.
    Блэк лист.
    Так не делается.

    186

    1
    • НєдоАйтішна Хуйня:

      все. пизда Хуйне, без Эбама его жизнь пропала…

      54

      0
  10. Мистер Жопосранчик:

    А по моему статья это скрытая реклама услуг тренера. Когда я в зале занимался, помощь тренера (оплаченная!) свелась к демонстрации как работать с каждым из тренажеров и вдумчивому записыванию моих результатов в тетрадочку. Плюс он барыжил мне протеиновые таблеточки. Так что не все так однозначно.

    19

    0
    • Пиздабон:

      Сука, химарь, смотрите, жрёт протеиновую химию!

      8

      0
      • Мистер Жопосранчик:

        Да что протеины. В начале курса он еще мне велел пропить таблетки от глистов.

        11

        0
      • Погонщик:

        Нажрутся своих протеинов, а потом ябут друг друга в жопы

        39

        0
    • НєдоАйтішна Хуйня:

      так я ж не пизданул шо за клуб и какой тренер. так шо хуйевая у тебя теория заговора.

      14

      0
    • valerchik:

      та все тренеры химкой барыжат, нада ж как-то капитал свой мутить, вот и крутятся кто чем может

      0

      1
      • sysadmin:

        Не все.

        Если тренер профессионал — к нему очереди стоят, а индивидуальные занятия — это уже сверх оклада.
        Знаю лично одного такого тренера и ещё одного заочно.
        Записаться к нему — это ещё суметь надо, иногда приходится в рабочее время выделять время на зал, если есть окно.
        И никакой химии, только питание, обычная еда.

        9

        0
      • MotoBiker1995:

        Не все тренеры. У меня тренер по мотокроссу протеиновой хуйнёй не барыжит, ибо слишком честный и добрый.

        0

        0
    • localhost:300:

      какая нах реклама? ты де-то видел название спортклуба и фамилию тренера?)

      3

      0
    • Василий Иванович:

      ….а потом он проходился по записям из тетрадочки алгоритмами машинного обучения ищя инасйты.

      1

      0
    • Дефекатор:

      вьебать перед тренькой пару таблеток кленбутерола, а на треньки забодяжить ЭКА из бронхолитина, + намешать туда аминокислот = драйв будет капитальный. не считая тремора рук от клёна

      0

      0
  11. дядько ЁСЫПЪ:

    маю колєкцію лічьних корпоратівних футболок. ніодної в жизні не вдівав, даже єслі свіжих звичайних нема

    4

    1
    • valerchik:

      нехуй работать на галерах для бичей, устройся в нормальную контору чтоб не стыдно было носить их футболку

      1

      1
      • НєдоАйтішна Хуйня:

        а нахуя? Что нет денег купить обычную нормальную футболку? Не стебусь, просто не понимаю зачем носить футболку с лого посудины, где гребешь?

        7

        0
        • azaza:

          Не ну а мусор в чем ходить выносить или в гараже пачкаца?

          11

          0
          • НєдоАйтішна Хуйня:

            это да. У меня футболка с Лохсофта есть — в машине как тряпка валяется

            18

            0
      • дядько ЁСЫПЪ:

        маю галєрні і негалєрні, від заказчіків і від сео лічьно. колєкция жиж

        0

        0
    • саша:

      от заебісь ходити в вонючій да? за то вот блять я ж не надіну корпоративну… а нахуй брав тоді її?

      2

      0
  12. Дохуя умный:

    Сука, нищие духом и слабые телом долбоёбы, которые считают себя умнее других — откуда у вас, мудачья, этот гонор берётся?

    Из-за якобы высоких зарплат вы считаете себя такими охуенными (и при этом не обходите стороной ни одну халяву)?

    Или умение ворочать в голове неведомыми ёбаными абстракциями вроде абстрактных фабрик фабрик делает вас такими невъебенными королями жизни (хотя и это под вопросом — в ваших ебамах важнее двигать контролы с помощью жквуери)?

    Мне кажется таким выебщикам помогли бы только живительные пиздюля, чтобы они спустились с галерных небес на бренную землю, где они отнюдь не такие охуенные.

    21

    1
    • путин:

      А почему бы и нет? В нашей державе у большинства зарплаты говно, а тут можно рубить 2.5 килобакса и больше не особо напрягаясь в уютном офисе с кондиционером плюс всякие страховки хуевки пакеты шмакеты и т.д. Такого бабла хватает на гинесс, блядей, айфон, пару раз в год поехать куда-то, не считать бабло в магазинах и т.д. Если бережливый, можно откладывать (правда нахуя)? Плюс есть возможность напрячь сраку и свалить за бугор. Поэтому и чувствуешь себя выше остального быдла в метро, которое напрягается так же, если не больше, а зарабатывает меньше. Другое дело, что по сравнению с реальными пацанами выебщики на том же уровне с остальным быдлом, но кого из выебщиков это ебет, пока есть хоть кто-то ниже?

      20

      0
      • НєдоАйтішна Хуйня:

        выебываться то они могут, но блядь, вот на таком примере ,а также еще таких примеров дохуя, они ж только себе хуже делают. Значит тупые. А если тупые — то галере пора задуматься, нахуя им тупые рабы и нахуя им каждый месяц пайку выписывать.

        2

        2
    • саша:

      Не ну кто как может так и выебывается. А шо тут такого пиздец удивительного?

      0

      0
  13. valerchik:

    автор выебщик! два слова связать в предложение не может, как можно было такую хуйню написать? этж набор слов размером в несколько абзацев

    3

    28
    • НєдоАйтішна Хуйня:

      напиши, блядь, лучше. хули пиздишь.

      27

      3
      • valerchik:

        «не умеешь приседать — нехуй штангу мучать», пост сам по себе такая же хуйня «не умеешь писать посты — нехуй слова печатать». Если я нихуя красиво написать не умею, так я и не пытаюсь постить гамно в постах

        6

        10
        • НєдоАйтішна Хуйня:

          все, убедил, пойду убьюсь об стену.

          7

          6
  14. Хikki:

    Эх, задолбала работа, щас бы захикковаться в качалочке…)

    9

    0
    • путин:

      …и лупиться в туза с тимлидом ^^

      3

      0
      • Хikki:

        Если тимлид сочная тёлочка с подтянутой упругой жопкой, то да ^_^

        11

        0
  15. злой манагер:

    Хуйня уже не торт

    13

    7
  16. яникто:

    Пиздец в наебаме на вид холодно и неуютно — кафель, коридоры с холодным освещением, тёмные тяжелые двери, а в довершение — двое ботанов преклонного возраста, которым негде даже взять стулья или пуфы, чтоб в мыло-сыро-супер-пупер-варню как людям порубиться. Лойс за одну картинку.

    2

    0
  17. Ебанько:

    Скажу так, ебамовские выебщики — это, конечно, пиздец, но я бы подумал 10 раз перед тем как брать тренера в каком-нибудь спортлайфе. Каждый раз вижу как они заставляют дрыщей делать какую-нить неведомую хуйню, когда им надо ебашить становую и прыседы, жрать-срать и лишний раз не шевелиться дабы не тратить лишнюю энергию. Или сидят базарят за жизнь. В общем хорошего тренера отыскать еще сложнее чем адекватного ангуляр выебщика.

    28

    0
    • НєдоАйтішна Хуйня:

      спротлайф согласен, туда тренеров берут после курсов типа курсов залупы вайти. А норм зал никогда бывшего разнощика тренером не возьмет

      2

      1
      • еблан:

        А какие залы норм?

        0

        0
        • НєдоАйтішна Хуйня:

          те что дороже и где у тренеров есть еральные достижения — медали, награды и т.д.

          3

          2
          • mamuka:

            те что дороже
            сразу чувствуется нотка смузи

            надо ебашить в самом доступном зале, где мужики и пот — тренироваться и не пиздеть; бери друга пусть следит за техникой

            а то подавай им хорошие душевые и новые полотенца каждые 2 минуты

            20

            0
            • НєдоАйтішна Хуйня:

              понимаешь, в тех шо подороже сто пудов работают норм тренера ,это если сравнивать со спортлайфами. А если найти норм тренера — то хоть подвал покатит, главное чтоб было чем дышать и душ был, чтоб на галере не вонять. Я пошел в этот клуб лишь потому, что он по пути с дома на галеру и у меня там кент работает, намутил скидку.

              3

              1
          • еблан:

            И сколько стоит абонемент на год в тех что дороже?

            0

            0
            • НєдоАйтішна Хуйня:

              половину стандартной пайки галерного гребца, если еще с какими то плюшками, то увеличивается.

              0

              0
          • Дети хоронят коня:

            ох ебать, у меня медали есть и прочая хуйня, значит я тренером могу работить?
            сделаю свой зал для ебаных дрыщей, научу технике и помогу с набором массы, курс распишу и все дела. за деталями в личку.

            4

            0
            • НєдоАйтішна Хуйня:

              ну так хули — если сам добился, значит знаешь как. Может внатуре ну его нахуй ту галеру, открывай наебизнэс, качалку.

              0

              1
  18. ebaniy_programmer:

    Бля, я думал автор спортсмен невьебатый, раз тут других учит. я тож без тренера занимаюсь — жму 75 (рабочий вес), есть кучу видосов в инете от более серьезных качков, чем среднестатистический тренер в зале (см. Денис борисов. Множество роликов от yourlifted и тп). А в залах люди обычно не ахти спецыч сидят. И за полтора года занятий сменил я 3 зала — и в 2х из них я видел как тренера неправильно учат начинающих — просили дрищей делать изоляцию вместо базы, идиотские упражнения выдумывали и т.п.)
    Так что пост в целом хуйня.
    Сказал еще так, 30кг, будто это так сложно, я когда пришел в зал — я сразу жал больше 30кг. При этом весил 62кг тогда! я не представляю каким нужно быть задохликом чтобы не смочь жать 30ку рабочий вес

    16

    8
    • НєдоАйтішна Хуйня:

      потянуть то можно, но сделать правильно хуй. В зал как правило приходят те, у кого форма не наилучшая. То что ты занимаешься сам и это дает толк — значит тебе кто то когда то показал, ты знаешь как это делать. Я, например, не знал — тренер учит. Понятно что через пару лет уже сам буду знать и тренер для поддержания той формы будет не нужен. А там реально не то что задохлики ,а тупы дрыщы были — им явно нужна помощь.

      1

      1
      • Проходил мимо:

        Дистрофики. Может им не в зал надо, а к врачу

        0

        0
    • god:

      >>более серьезных качков, чем среднестатистический тренер в зале
      LOOL чувак ты сделал мой день

      свой вес какой?

      0

      2
      • ebaniy_programmer:

        Что смешного долбаебина? я много инфы пересмотрел перед тем как идти в зал, от людей которые какие-то титулы имеют в боди билдинге. У меня друган есть который работает тренером, просто 22 года когда ему было — метаном курсанул месяца на 4, теперь ходит учит других качаться натуралов. Хуле таких слушать?

        1

        1
        • god:

          >>какие-то титулы имеют в боди билдинге
          >>друган курсит, а «титулы в дибилдинге» ни-ни
          в дурке походу провели интернет

          3

          3
          • ebaniy_programmer:

            Ты такой долбаеб я хуею) феерический просто

            6

            1
          • ebaniy_programmer:

            Статья то в целом про таких как ты, а не про культуризм. Которые думают что самые умные и дохуя веселые, с манией величия ничем не обоснованной.

            6

            1
    • сын связиста:

      хули ты выебуешься тут? жал он блять больше 30кг с весом 62кг… объебался своих протеитов. Сколько креатина втирал себе в очко?

      разные бывают люди, кому то мб и гриф пустой будет тяжеловат

      7

      0
      • ebaniy_programmer:

        Ну извини! больше так не буду!
        😀
        Захотелось выебнутсья на фоне всех этих споров.

        0

        0
    • mamuka:

      заебали ваши базы
      как будто больше нет эффективных упражнений

      Нахуя боксеру твоя становая? Делать больше нечего?
      Чтобы и в 20 ебашить, и в 40 надо карди оделать и докидываться силовыми, а не расшатывать спину своими уебскими весами

      4

      1
      • ebaniy_programmer:

        потому что ты хуево теорию знаешь, если ты эктоморф (а я присал про таких именно, и думаю большинство ИТшников — дрищи-эктоморфы) — то расходовать каллориии на изоляцию нерпавильно, прогресс просто встанет, т.к. ты всю энергию будешь тратить на изоляцию. А если будешь себя изматывать по 8 упражениний изоляционных делать за траню — то быстро словишь перетрен (сам знаю что такое не по наслышке). Поэтому тренировка дрища должна быть короткой (40 мин) — и преимущественно базовыми упражнениями. Это факт как бы.. но только для эктоморфов. Если ты как автор весишь 80кг при жиме 40, то тебе подойдут и изматывающие тренировки многофункциональные с кардио в конце

        4

        3
        • сын связиста:

          >словишь перетрен
          >изматывающие тренировки
          чернослив ты сам себе противоречишь

          а блять если он будет делать хуязу из 8 упражнений то блять перетрена не будет, не? сука ох и логика у тебя.

          >прогресс просто встанет
          > изматывающие тренировки
          Вот сука как раз от такой хуйни как изматывающие трени и упираются результаты в потолок, олух ты бля. Должна быть хоть какая то переодизация

          давай пиздуй еще учить теорию, любитель глотнуть белочка тренера в душевой

          2

          2
          • ebaniy_programmer:

            Посмотрите ка, еще один пидрила подумал что он самый умный. Читай внимательно тогда, что я написал. Перетрен наступает если треня > 40 минут для Эктоморфа(!) (неважно, базу ты делаешь или нет). Если будешь распыляться на изоляцию, то либо словишь перетрен (тк придется входить за пределы 40 минут, тк мышц то дохуя и изолировать каждую прдиется), либо просто не сделаешь программу тренировок. Тупой ты осел! Это каждый новичок знает! что тут за долбаебы сидят — лишь бы пердануть что-нить, показать что они тоже в теме и обосрать попутно остальных.

            2

            2
            • сын связиста:

              откуда ты еблан взял эти 40 мин? гусь ты педальный, пойми же что когда объем и интенсивность трени превышает восстановительные возможности — тогда и наступает перетрен, неуч ты бля

              Ахахаха) ты что еблан за одну треню все мышцы ебашишь?))

              Если ты блять такой чахлый что у тебя перетрен от трени 40+ мин, ебани себе порцию живительной эвтаназии.

              4

              3
              • ebaniy_programmer:

                Ты такой тупездень! делаешь выводы не поняв что тебе пишут, иди в хуй шлюха!

                1

                1
          • ebaniy_programmer:

            И где я предлагал изматывающие трени делать? Сука читай внимательнее!

            0

            0
      • ebaniy_programmer:

        А боксеру да, нахуй не нужна. Но причем тут боксеры, пост про бодибилдеров блеать!

        1

        1
      • god:

        >>Нахуя боксеру твоя становая
        взрывная сила не?

        0

        0
        • сын связиста:

          если мы говорим про дылдобилдинг, то он ни в какие ворота не стыкуется с боксом.
          самое ахуенный вариант для бокса — это кроссфит.

          4

          0
          • mamuka:

            плюсану
            мышцы должны быть максимально пластичны и выносливы + скорость не должна теряться за счет силы.
            Что мне будет от того, что я 100ку становой буду тягать?
            Вот если я на скакалочке 15 мин в противогазе, если смогу делать быстрые рывки на 20-30 метров, тогда будет толк для этого спорта
            Ноги для передвижения, ими нужно работать как гребанная швейная машинка
            Становую борцам надо, чтобы поднимать

            2

            1
            • продуктовый погонщик-разраб:

              Бляяя, ты боксер или бегунб или боксер-бегун!?

              Подходит к тебе пацанчик 72 кг весом, бывший боксер, со становой в 150 кг и жимом лежа в 110 кг, хуяк тебе боковушечку в челюсть. Лежишь ты такой в больничке и голову ломаешь, нахуя в зале по 15 мин в противогазе бегал?

              Мораль сей басни такова — цель определяет средства, где-то нужно быстро съебаться, где-то в челюсть зарядить, где-то болевой применить, а где-то поднять мешок картохи чтобы спина потом не болела -)

              3

              1
              • god:

                >> функционалочка
                >> скакалочка в противогазе

                то же кроссфитопетух, они все ебнутіе — все лучше всех знают и умеют, прям как виебщики
                одно чудо» учило» меня правильно рівок делать с пустим грифом, так его чуть не задавило

                0

                0
                • mamuka:

                  выебоны качка смотрятся смехотворно
                  спасибо поржал
                  и ник соответствующий
                  и кто еще петух после этого?

                  0

                  0
                • pokemord:

                  погоди, он тебя еще научит как на толчок делать )

                  0

                  0
    • Nachtigal:

      Та сама хуйня, займався 4 місяці, жав 60 при власній вазі 65 кг.
      Зараз набрав ще 10кг сала, не займався 3 роки, спробував 40 кг — норм.
      Так що результати Хуйні за цілий рік занять — хуйня.

      7

      0
  19. god:

    один дрыщ с 40 кг штангой проигрывает с других дрыщей
    найс
    квинтесеннция нашего ойти

    59

    3
    • НєдоАйтішна Хуйня:

      блядь, я шо писал что я ШварцЪ? Высер был о том, что нужно слушать людей, кто в этом шарит, а не думать шо самый умный.

      17

      4
      • ПИЗДАБОН:

        Ну а хули ты тогда с попкорном сел, если с тебя тоже с попкорном посидеть?

        16

        0
        • НєдоАйтішна Хуйня:

          патамушта такое шоу бывает редко, можно и подзабить разок на тренировку.

          7

          1
          • Чак Хуяк:

            Ты шо гонишь, видно в зале не часто бываешь, или не видишь кучи долбоебов не айтишников

            2

            1
            • НєдоАйтішна Хуйня:

              Бываю три раза в неделю, я просто приезжаю туда в 6:30 утра, зал почти пустой.

              2

              0
              • Чак Хуяк:

                Хуйня ты же писал что поспать любишь, не впадло так рано вставать?

                1

                0
      • god:

        >> слушаю тренера
        >> жму 40 кг
        >> работаю на массу
        LOOOOL

        32

        5
    • valerchik:

      1

      0
    • путин:

      кочки подтянулись, ГЕЙнером закинулся с утреца?

      5

      0
  20. sir.i.vaseline:

    это пять, себя узнал в статье 🙂

    7

    0
  21. Пиздабон:

    Кстати, как вообще работаете после тренировки? Я пиздец как уставал, спать нужно было по 10 часов в сутки иначе полная пизда приходила, особенно после напруги под железом.

    2

    0
    • НєдоАйтішна Хуйня:

      потому что тренировки не жестокие, какие походу у тебя были. Мне вообще пиздатенько после тренировки, свежий, бодрячок. Но первый месяц да, пиздец хуево было. А ща нормально.

      0

      1
      • god:

        >>за год жать 40 кг
        >>пиздатенько после тренировки, свежий, бодрячок

        5

        1
        • путин:

          кочки подтянулись, ГЕЙнером закинулся с утреца?

          2

          3
        • НєдоАйтішна Хуйня:

          ты читал вообще мой высер? Я пошел в качалку по причине здоровья, спина, а не чтоб выебываться мол качок. Я занимаюсь так, как нужно для здоровья и никуда не гонюсь. Кроме семьи и пары друзей про зал вообще никому не пижжю.

          5

          2
          • valerchik:

            > Кроме семьи и пары друзей про зал вообще никому не пижжю.

            ты тут на все интернеты пост хуйнул про то как нада ходить в кач и как не нада туда ходить, хули ты пиздишь?

            1

            1
            • НєдоАйтішна Хуйня:

              а типа в интернетах знают кто Хуйня такой. От ты тупой, блядь

              6

              1
              • valerchik:

                та тебя выебщика давно уже все выкупили, хули тут трепаться

                0

                4
                • НєдоАйтішна Хуйня:

                  что то пока ни одна блядь не пизданула, что выкупила. Так шо, Валэра, шел бы ты нахуй

                  5

                  0
                  • valerchik:

                    ахах

                    >> Кроме семьи и пары друзей про зал вообще никому
                    >> пока ни одна блядь не пизданула, что выкупила

                    ты семью или друзей называешь блядями?

                    0

                    9
                    • НєдоАйтішна Хуйня:

                      мразь, под термином «бляди» я подразумеваю таких галерных мудаков как ты.

                      9

                      2
          • god:

            а ну расскажи папе, как ты жымом лежа спину укрепляеш?

            5

            1
            • НєдоАйтішна Хуйня:

              Я ж не только жим лежа делаю. И ноги тоже, нужно все делать ,ибо блядь качаю одно, и не качая другое это гавно какое то будет.

              4

              0
            • JunkieQA:

              Ты еще не дошел до того левела, когда ты жмешь всем телом, в т.ч. и широчайшими, это на рабочих весах больше 140 обычно приходит.

              2

              1
      • тракторист:

        ваще, по-нормальному, ты и должен быть на подъеме после тренировочек. Физические упражнения прочинают нихуевый такой выброс эндорфинов в кровь — эволюция позаботилась, чтоб ты, пиздюк, не за компом сидел, а за мамонтами бегал.
        Именно поэтому у многих качков после пары месяцев тренировок появляется нихуевая такая зависимость от оных, и бодрячком они себя чувствуют после тренировки или физической работы.
        Но, посоны, я смог в себе это побороть, теперь я жирный и счастливый провожу вечера на диване посматривая сериальчики и закидываясь поп-корном.

        16

        1
  22. ебанажизнь:

    Когда-то тоже думал, что пиздец как все шарю в качалке, ибо начитался интернетов! А потом начал заниматься с тренером и осознал свою ущербность и то, каким лошарой был. За пол года с тренером результат лучше чем за полтора соло тренировок!
    ПыСы: доверяйте профессионалам, ибо нехуй!

    4

    2
    • valerchik:

      > ПыСы: доверяйте профессионалам, ибо нехуй!

      а как выкупить в толпе того самого профессионала когда в половине спортзалов вместо них ходят ебланы раздутые на химке?

      3

      0
      • sysadmin:

        — рекомендации
        — личные наблюдения:
        как выглядит, как ведёт себя, как общается с клиентами, какие клиенты к нему приходят, как проводит занятие, показал и стоит ворон считает или контролирует, подсказывает, страхует.

        2

        0
    • MotoBiker1995:

      «ПыСы: доверяйте профессионалам, ибо нехуй!» (С)

      Главное, чтобы это был настоящий профессионал.

      0

      0
  23. JunkieQA:

    Ох-хо-хо, проигрываю с дрыщей-комментаторов, на моей памяти в славном городе Харьков(за другие говорить не берусь) — норм спортики-айтишники получались только из тех, кто в институте ебашил в секции пауерлифтинга ХНУРЭ, ваш скромный слуга там тоже провел там немало славного времени и его удивляет, какого хуя тамошние программисты могли мастера спорта в тяжелых весовых выполнять, а здешние поднимают вес чуть тяжелее своего хуя.

    12

    1
    • 6utykgbk7int:

      Что удивительного то? Чет не понятно как именно связана тяж атлетика с профессией программиста.

      0

      1
      • JunkieQA:

        Пушо среди знакомых врачей слабосильных задротов в разы меньше, хотя профессия более интеллектуальная.

        0

        0
        • НєдоАйтішна Хуйня:

          а всякие травматологи вообще сами качки огромные. Когда то сломал ногу ,кенты повезли в травмпункт, так я чуть не уссался от вида травматолога — огромная абизяна типа Боло Янга.

          5

          0
          • продуктовый погонщик-разраб:

            Среди врачей тоже долбоебы есть редкостные. Врач-одноклассник рассказывал — 2 раза вытаскивали с того света хирурга-качка после приема химии. Спрашивают, ты поц? третий раз не выдержишь, а в ответ — Хочу больше массу, хотя и так кабан 130кг.

            0

            0
  24. Катамаранский гребец:

    > Я конечно слышал на галерах от выебщиков, что они там спорили с врачами, строителями по поводу методов их работы, что они этих людей научили жизни

    В точку. Даже я бы сказал в самую середину точки.

    В целом прекрасный текст. Плюс.

    3

    1
  25. Негодующий:

    Админы блядь какого хуя отключены комменты в статье про сексистский подкаст?
    КАКОГО БЛЯДЬ ХУЯ ВЫ ТУТ ЦЕНЗУРУ УСТРАИВАЕТЕ, МРАЗИ, ВАМ ЧТО, ПРОПЛАТИЛИ, ДА?
    Не отмалчивайтесь!

    27

    1
    • valerchik:

      пизданул как господь

      11

      0
    • С двача:

      Они не при делах. Просто Егорка админам уже череп проломил, уже Ебаное админит.

      6

      0
  26. JunkieQA:

    Кароч, поясняю по хардкору для выебщиков, как стоит качаться.
    И так, тренаки в зале в большинстве случаев — это просто сруб бабла с доверчивых хуесосов, ибо пацанчик, который тратится на тренера по дефолту хочет моск не напрягать, чтобы тренер за него все сделал, показал и расписал, а это хуйня, ибо основной мотиватор — ты сам, бля.
    Тренер нужен для того, чтобы показал правильную технику упражнения(ибо из-за неправильной ты можешь травмироваться и его взъебут), а также подстраховки на упражнениях.
    Что же делать — брать простую базовую программу и ебашить. Четкая прога для новичков расписана в книге «Доктор Любер или качалка по-нашему», не смотря на тупейшее название — книга вполне рабочая и признанная многими четкими пацанами.
    Суть качбы в том, что тебе придется мощно ебашить до отказа и дохуя жрать, при этом делая базовые упражнения, все просто и одновременно тяжко, потому что кругом слюнтяи, которые не хотят впахивать, такие дела.

    15

    1
    • НєдоАйтішна Хуйня:

      вот пацан дело говорит. «Тренер нужен для того, чтобы показал правильную технику упражнения(ибо из-за неправильной ты можешь травмироваться и его взъебут), а также подстраховки на упражнениях.»© — именно! Но если в оплату входит чтобы он расписывал программу — почему бы и нет.

      7

      0
      • ebano:

        А если в оплату будет входить порция белка в тренерской раздевалке после занятия — тоже не откажешься?

        5

        4
    • god:

      >>мощно ебашить до отказа и дохуя жрать, при этом делая базовые упражнения
      катехизис свинолифтера

      9

      1
      • JunkieQA:

        Ну, а хули просушиться всегда можно(я это делаю на рейвах под спидами), а вот мясо набрать — дело более тяжкое, а чтобы жиром не заплывать — ебашь силовое кардио разок в неделю, хотя в начале треш в любом случае форма будет становиться только лучше, как бы ты не жрал.

        4

        0
        • мешаня:

          ты просто псих, серьезно, остановись

          4

          0
          • JunkieQA:

            Так я же не планктонина, у которого главное в жизни работа и семья, только угар и саморазрушение!

            3

            2
            • ЯбудуУстанавливатьВСЕигры:

              Если не убрать из рациона наркоту, то этот псих по идее годный тренер

              2

              0
              • ЯбудуУстанавливатьВСЕигры:

                убрать* БЛЯТЬ!

                А хотяяяя….

                3

                1
  27. Погонщик:

    Посту уже почти 2 часа, а ещё никто не пизданул про велоспорт. Где про велосипеды, блять? Где тру айтишные велодрочеры?

    22

    0
    • ПИЗДАБОН:

      Велик ваще круто, но колени отлетят.

      1

      0
    • localhost:

      Они еще до офиса не доехали, подожди

      47

      0
    • Главный гребец:

      А хули обижаться? Я на велосипеде езжу, потому что в рот ебал пешком ходить.

      1

      0
      • also:

        И как он, Пешком Ходить, тебе? вот думаю дать ли ему в рот или не стоит

        3

        1
  28. 0x00:

    а шо за клуб? пятый чтоль? так тут не только мажорчики, ботанов уже давно хватает.
    да и ни шагу без тренера тоже хуйова мода имхо. это как повезёт. наблюдал не одну кулстори, как лезли тягать штангу под руководством пусть и хорошего тренера-качка, когда стоило заниматься лфк с соответствующим спецом и не выёбываться. результаты разные. ну и это банально нудно. впрочем, если хуйне нравится подчиняться, то почему бы и нет. кстати а по поводу белковой диеты с альфа-тренером конфликты уже были?

    0

    0
    • НєдоАйтішна Хуйня:

      не пятый, но похожий по цене. Блядь, поясняю — я не знаю как правильно заниматься, чтобы не угандошить свою спину вообще к хуям, потому тренер и следит что и как делать. Повторюсь для детей природы — в зал пошел не чтобы выебываться шо качок, а чтобы поправить здоровье.

      7

      0
      • сын связиста:

        ты чертовски прав! и хуярь чисто для здоровья!

        я сука вообще пошел в ойти ебучее что бы накопить на операцию из-за травмы в ебаном зале

        13

        0
      • 0x00:

        та я не о том. я о том, что специализация тренера важна, а не только уровень. с кодерками же так же. обратись к гуру ембеда за нашлёпать уи – он тебе, возможно, нашлёпает. обратись к гуру скриптования написать математику моделей со всякими сплайнами-хуяйнами – он, возможно напишет.. так и тут. со спиной семь бед-один ответ «зокачать» – работает не всегда. хотя в общем похуй. твоя спина твои проблемки.

        1

        0
        • НєдоАйтішна Хуйня:

          не, мужик. По спину закочать мне доктор сказал. Я с диагнозом пришел в зал, кореш мой познакомил меня с тренером, он посмотрел — сказал: ок, сделаем все как надо. Спросил каких результатов хочу добиться, ответил — шоб спина не заебывала, и жирок с пуза убрать. Все. За год результаты есть, спина вообще не беспокоит, регулярно хожу к врачу, все ок. Тренер говорит чтоб не забивал хуй на это дело, прокачаем дальше. Но основной критерий для меня — не во вред своему здоровью, мне не 20 лет, рисковать нельзя. Как то так.

          7

          0
          • also:

            та же хуйня, но пошел сам без врача и тренера. Свидетели секты «а какой у тебя рабочий вес» идут дальше.

            0

            0
  29. Петух:

    Лол, меня особенно забавляли омеганы-уёбки. Был друган коля. Колю унижали в школе, но поскольку коля был охуенно усидчив и умел грести, он после универа попал в лохософт. Там мамкины синьёры пригласили заниматься с ними в спортлайфе. Год качалочки он проходил, с ними в футбик гоцал. Бицуха, банки на руках, охуенно. Но тут то был былинный отказ, поц приехал к себе в Новояворивськ, где увидел своего старого обидчика, он обоссаный охранник в ТЦ. Обидчик начал его троллировать и наш коля решил навалять люлей. И что вы думаете? Ровно как в школе, его ударили в лицо, заломали, прибежал еще охранник, они сняли с него штаны и труселя, выбросили в окно. И он со своей маленькой писюлькой забежал в магазин одежды, плакал и роняя кал убежал.

    Потому совет вам, айтишники. Не надо ворошить прошлое, кочайтесь, жрите сыры и рубите капусту.

    17

    6
    • ebaniy_programmer:

      Чет попахивает пиздежом, твоя история

      21

      0
    • 0x00:

      так физкультура тут не причём. в твоей байке омеган дурачок прост. если уж охота по части конфликтов из говна выбраться, то это мордобой эффективный какой-нить (не всякие там системы сказочникова или восточное, что с детства дрочить надо). и то, если поциент не клинический случай. тогда через год другой психика слегка починится и навыки получит. это ж не в банках, а в голове. если чудик с детства забитый/прибитый, то выбираться из чепушил в люди получится только большим трудом, потом, кровью и мотивацией. а сама по себе физуха по этой части мало роляет. впоряде повидал опиздюлеными крупных/подкачанных, но домашних/пафосных телят.

      5

      1
  30. Bobby Brown:

    Жим рабочий 120. Присяд 140. Становая 160. Да вот так по 20 кг разницы. Вес 98. Рост 188. Пиписька 18.5см. овер 10 лет в ИТ. В офисах не работаю.

    1

    2
    • god:

      с твоей массой
      жим минимум должен быть 150 кг
      присед доходить до 200
      а становая 220-230

      0

      1
      • ПИЗДАБОН:

        А если учесть размер пениса, то еще + 25%

        18

        0
      • JunkieQA:

        А еще в армии отслужить должен и говно жрать.
        Никто никому не должен, если чел себе по кайфу железки тягает, а не на результат.
        Результаты слабые, но если типу нахуй не надо — хули ему моск ебать?

        14

        0
      • Bobby Brown:

        ГыГы. Боюсь что без помощи химии не выйдет. Также прошу учесть что это рабочий, а не максимальный на раз. Это 3х6. Интересно какие у Вас показатели уважаемы god?

        2

        0
        • god:

          При весе 75 кг
          жим лежа рабочий 110 кг
          становая 160 кг
          присед 140 кг

          без химии

          1

          0
          • продуктовый погонщик-разраб:

            Эхх и я выебнусь:

            вес — 72 кг
            жим — 110 кг
            становая — 140 кг
            присед — 130 кг
            возраст — 38

            без химии и спортпита

            0

            0
            • pokemord:

              почему становая такая крошечная? Всегда хуел как народ умудряется приседать почти с тем же весом что тянет. У мня разница никогда не была менее чем в 40 кг. Ну и в показателях рост тоже надо было написать.

              0

              0
        • JunkieQA:

          Без химии не выйдет если дрочевом в зале заниматься, а так даже занимаясь настоящим бодибилдингом(тобишь, ебашить тяжелые веса на 6-12 повторений) + с нормальной едой и спортпитом — можно за 4-5 лет выйти на уровень КМСа по лифту IPF по силовым, другое дело, что все упирается в нежелание ебашить как проклятый.

          1

          0
          • Bobby Brown:

            Сорян поцоны. Занимайтесь чем хотите. Много чего можно… Но я буду так как я хочу. Я вертел все эти титулы и тяжелые веса. Я знаю как мне лучше, можно и чем заниматься. https://coub.com/view/duotr

            2

            0
    • путин:

      как пипиську накачал?

      5

      0
    • ebano:

      Дрищ ибаный.

      1

      0
    • 6utykgbk7int:

      Мда, чет слабо для того чтобы в инетах вбрасывать.
      Свидетелей секции пауерлифтинга ХНУРЭ не удивить

      0

      0
      • Bobby Brown:

        Да у тебя просто хуй короче вот ты и бесишься!

        0

        0
  31. Эй ты, как там тебя:

    весь высер по сути и респект за чоткое повествование, но совести ради стоит отметить, что такой хуйней страдают не только рабы с галер, а и более 90% остальных, кто приходит в зал, поэтому в этом плане не совсем правильно ложить хуямы только рабов

    9

    0
  32. Kurwa:

    > отрастил себе пивной мозоль
    > пивной соболь
    > пивной
    > соболь
    Сука, как же вы заебали, быдло безграмотное!

    2

    1
    • Kurwa:

      s/соболь/мозоль/
      И корректировка на мобила ЗАЕБАЛА.

      0

      1
    • НєдоАйтішна Хуйня:

      Курва, что тебя смущает в жаргонном термине «пивной мозоль»? Граммарнаци набежал?

      3

      0
      • Kurwa:

        > мо-зо́ль
        > Существительное, неодушевлённое, женский род, 3-е склонение
        Женский, блядь, род! ? Пиздец у меня бомбит.

        0

        1
        • НєдоАйтішна Хуйня:

          пиздуй грамманацируй в другом месте. Тебя не смущает, что тут вообще лексика не соответствует общепринятым нормам русского языка? Решил выебнуться, что, блядь, Викпедию открыть можешь?

          9

          2
          • Kurwa:

            В отличие от некоторых, я вполне себе могу различать жаргон/арго/итп от банальной безграмотности.

            2

            2
        • Хуй с горы:

          Зиг хайль!

          5

          1
  33. С двача:

    Ну то выебщики какие-то. Пару лет назад увидел как дрыщи спину становой гробят. Тренер там был такой, что болт забил объяснять что так не надо. Показал как надо, потом пару раз еще чето спрашивали. Те дрыщи оказались джунами на одной местной шлюпке.

    5

    0
  34. ioandruhiy:

    Вам дрыщам толдычат про базу правильно. И тренер нах не нужен. Вы же блядь, вайтишники. Шо доку не можете почитать по базе. Затем пиздуйте в зал и начинайте с растяжки и пустого грифа. И нахуй все грифы кроме 20 кг. А тренер местный и так за вами присмотрит и подправит. И как только врубится что вы не мудаки на изолированном дроче, будет к вам нормально относиться. Только впахивать нужно по жесткому (в своем рабочем весе) а не пиздеть. Тока жрать и спать нормально. Короче, присед, становая, жим и армейский жим — ваше все на первый год, рукожопые вы мои. Тока вес не гоните, а то в морге закончите.

    3

    0
  35. Свирид Опанасович:

    Мен — піздєц усьому.

    4

    0
  36. Бывадый:

    Итак, ты волею судеб загремел в качалку. Вот ты стоишь на пороге и ловишь на себе сразу тридцать грозных взглядов. Зал переполнен, в нос врезается запах потных тел. Не спеши падать в обморок и поздоровайся с обитателями. Не надо никаких «Здорово, бродяги!» или там «Легавым хуй, ворам золотой свободы!». Достаточно простого вежливого приветствия, например «Здравствуйте, братья-атлеты!». Не стоит сходу всем пожимать руки. Спроси сурово «Кто тренер?». Выйдет тренер и пригласит тебя к себе за стол. Поинтересуется о твоих ходках, разрядах, достижениях. Если ты первоходка, то устроят прописку. Покажут на плакат Шварценеггера на стене и попросят ударить его. Скажи «Пусть первым ударит». Потом загадают загадку: «Есть две штанги. Одна на присед, другая на жим. Под какую сам залезешь, а под какую мать положишь?» Правильный ответ: «Сам на присед пойду, мать делать жим заставлю». Потому что присед — это самое главное упражнение. После загадок тебя проверят на приседе. Ты должен присесть со своим весом. Если не вышло, то ты дрыщь или жиробас. Тебя сразу же отправят в петушиный угол, где скамейка для прессика и гантельки для бицулек. Там же ты найдешь все блочные тренажеры. Будет свой Мойдодыр (обычно самый жирный из дрыщей), кое-какие бабы. Возможно даже тебе понравится быть петухом и к большему стремится не станешь. К весне возьмешь под крыло подснежников, будешь потихоньку чмырить их. Что же будет, если ты присядешь со своим весом? Тебя определят в «стремящиеся». Будешь тренироваться на одних снарядах с блатными (мастера и разрядники). Тут всего 3 правила: 1)Не ложись с голым торсом на скамью; 2)Не перешагивай через штангу; 3)Убирай за собой блины. Если блатной попросил подстраховать, то сочти это за честь. Вор в законе здесь тренер, поэтому внимай его словам. Не очень приветствуется много пиздеть, можно только изредка реветь. Помни, от качалки не зарекаются, и качалка не хуй — качайся и кайфуй.

    49

    0
    • Чак Хуяк:

      еще одно правило — не ходить в зал в шлепанцах, повбывав бы

      3

      0
      • ioandruhiy:

        Бля, как можно присед в шлепках? Если жаба на нормальные штангетки давит, можно хоть борцовки для начала купить за копейки.

        1

        0
        • Чак Хуяк:

          в зал не только для приседа ходят да и штангетки дрыщу нахуй не надо, пусть на пляж пиздуют в шлепах

          2

          0
      • Хипстер:

        В конверсах самое-то.

        2

        2
      • Зеленое Правосудие:

        И форму стирай после каждой трени блять!

        Делая упражнение, еб твою мать, положи полотенце под спину. Неужели ты, жирный уебан думаешь что после твоего потного горба лавка останется сухой как асфальт в жаркий день

        0

        0
      • mamuka:

        как лично тебя трогают шлепанцы?
        детская травма от разбитой жопки??

        2

        3
        • Чак Хуяк:

          Потому что качалка не сауна, можна травмироваться (но на это мне похуй, ходи в шлепах если баран) или других травмировать, нога потеет и стопа вполне может заскользить по резиновой поверхности. А еще нахуй сходи, сыч ебаный

          12

          0
    • allah_velik:

      ебать охуенно!

      1

      0
    • ioandruhiy:

      Дело говоришь, тока нужно для этого в олдскульную качалку в подвал идти. Это не про долбаные фитнесцентры.

      1

      0
    • лайкабосс:

      По делу все расписал.

      0

      0
    • Зеленое Правосудие:

      Аж слеза прокатилась

      0

      0
  37. Серега:

    Так я как тренер-любитель скажу проще, хоть спортсмены и платят за тренировки. А у меня именно спортсмены, играют в вышке в что-то типа хоккей, и переодически продающие себя в Польшу, США, Канады и прочие европы-америки. Если кто-то приходит и начинает мне рассказывать как тренировать(ся), то он идет нахер, иногда добровольно иногда с пендалем. Потому что настоящий спортивный задрот всегда знает что есть у кого учиться. И тренер тренером стал потому что таких как он пачками воспитывал с 6 лет и до проф лиги.

    0

    2
    • mamuka:

      в что-то типа?
      Ты серьезно?
      то есть тебе похуй во что они там играют и к чему готовятся? Какой у них сейчас тренировочный сезон? И какие цели стоят?
      Это конечно уровень Боххх

      Сразу скажу, что зал — это не твоя ебаная хата, ты работаешь на зал, и ты там что-то около обслуги, за которую платят бабки
      если бы ты работал в секции единоборств — базара ноль, если кто тренеру перечит, того огненными палками в жопу херачат
      Но если ты говоришь про gym, то это в первую очередь Клиент прав!

      5

      1
  38. M:

    Корпоративные футболки — самое то для тренажерного зала. Позанимался, постирал пару раз — детям в Африку отправил , новую одел.

    6

    0
    • sysadmin:

      Самое то для зала — это нормальная спортивная одежда, а не корпоративные футболки.

      5

      0
  39. Dios Douglas:

    хорошая статья, Хуйня молодец

    3

    0
  40. Зеленое Правосудие:

    Больше всего подобные уебки умиляют тем что не занимаются в услужливо предложенных галерой залах.

    2

    0
  41. редакция:

    мы рады что вам понравилось. спасибо, друзья

    1

    0
  42. Кукинштейн:

    А я в корпо-футболочках навоз на дачке разгребую. Каких тока нету, даже «INTEL INSIDE», блеать

    6

    0
  43. allah_velik:

    спортик, зожик, пит, системка, маму ебал напрягаться и добровольно отдавать за это деньги, хватает пеших походов на\с галеры.

    2

    0
  44. zalupa:

    Статья не считается завершенной без деанонимизации епамовских задротов. С профилями в соцсетях и фотами. Ждем-с.

    1

    2
    • Чак Хуяк:

      нахуй они тебе надо, если никогда не видел задрота то посмотри в зеркало

      12

      1
    • редакция:

      мы занимаемся вопросом

      3

      0
      • qwertyuiop:

        Не Кудряшова

        0

        0
        • редакция:

          можно че-то скайп или профили в фейсбуке? высылайте на нашу почту

          0

          0
  45. Картопля:

    Каждый раз читаю статью на ебаном и думаю что хуже уже текст для восприятия не придумать. Ан нет!

    4

    1
  46. Вошедший в айти:

    А нахуя ходить в зал? У вас что, зарплата малая и девки не дают? Так они лучше дадут жирному айтишнику чем качку нищеброду.

    3

    9
    • Чак Хуяк:

      иди готовся к школе великий знаток девок

      17

      0
      • Вошедший в айти:

        Хто тут чмакает хуякает? У тебя лицо грустное, тебе, блять, денег никто не даст.

        0

        2
        • mamuka:

          открою тайну, когда ты сильный и спортивный — ебешься лучше в х10 раз;
          а когда ты с бока на бок не можешь перевернутся без помощи двух грузчиков, тогда пусть хоть во всех карманах золотые слитки будут — будешь как ебучий слизняк
          буэ

          8

          0
    • Вошедший в айти:

      Да, кто минусует — тот нищеброд!

      0

      5
      • Чак Хуяк:

        Кто плюсует тот за щекан тебе насовал

        17

        1
        • also:

          обилие гомосеков на ебаном настораживает, неужто вы там на галерах не только в бранчи пушите друг друга?

          0

          1
  47. holodnoe_pivo:

    Тренеры тоже разные бывают. Особенно сейчас, на волне популярности фитнеса, там полно всякой шушеры, закончившей онлайн-курсы аля «Школа бодибилдинга от Васи из Хуево-кукуево».
    Сейчас в интернете очень много материалов, можно и видео с техникой посмотреть, и про питание почитать. Проблема в том, что людям лень этим заниматься и они хотят прийти к человеку, который им «накачает» мышцы при минимальных усилиях с их стороны.
    А вообще не зазорно быть новичком, который спрашивает совета, зазорно быть жирным лохом с желейным пузиком 🙂

    3

    0
  48. Чак Хуяк:

    вот вспомнил по поводу фитнес тренеров
    http://ebanoe.it/wp-content/uploads/2016/07/kharkov_metro.jpg

    0

    0
  49. IT guru:

    Есть один товарищ, не из Айти правда. Ходит качаться активно, но блять бухает и курит. Нахуя тогда ходить, если это потом тупо в пизду.Абы все видели, что я хожу блять в спортзал, охуенный поц 🙂

    2

    2
    • holodnoe_pivo:

      Не все ходят в качалку за здоровым образом жизни, некоторые идут за более-менее привлекательным телом

      5

      0
    • Дети хоронят коня:

      ибо одно другому не мешает.
      мой тренер занимается бодибилдингом, пьет иногда, курит когда на сушке. он красава и кочка.

      0

      1
    • Зеленое Правосудие:

      Стопочку вискарика за таких спортсменов!

      4

      0
    • JunkieQA:

      Пушо при правильном совмещении ничего не мешает, поясняю на своем примере:
      1) курение — напрямую влияет на набор массы в худшую сторону, ибо усваивается меньше белка + проблемы с дыхалкой. Решение — есть разные фесталы, делать кардио.
      2) бухло — во время бухача жрать что-то мясное, на ночь выпить кефира или творога, чтобы свести на нет катаболизм и хапануть, чтобы похмела не было
      3) трава/химка/спайс — не хапать до треши, хапать после и дни вне тренировок. Охуенно расслабляет мышцы, повышается усваиваемость жратвы, самая четкая тема для кача — базарю
      4) спиды — тоже четкая тема, но нюхать рекомендую минимум за 10 часов до качалки, потому что выводит кальций из организма и кости становятся более хрупкими. Бонусами — охуенно сжигает жир, а чтобы не сжигало мышцы и не вымывало жестко кальций — надо пить во время марафона обехжиренную кисломолочку, а после — желательно хапануть + выпить пивка темного, чтобы заснуть норм.
      5) Разные виды кислоты — те же рекомендации, что и со спидами + не стоит на следующий день идти в качалку — ЦНС разъебана, веса тяжкие плохо идут.

      Диссоциативы и опиаты не пробую и не планирую — по ним ничего не распишу.

      Качаюсь в таком режиме уже 4 года норм, хотя и до этого ЗОЖником не был, силовые растут, объемы тоже.

      9

      0
      • сын связиста:

        про шмаль — да
        вообще норм тема среди ТА
        знаю парочку международников любящих хапать

        1

        0
        • рили:

          знал типочка который знатно задувал
          а потом олимпийским чемпионом стал Леха Т (случайно шо пиздец кто в теме тот знает)

          0

          0
  50. Хуйня, пиши еще.

    5

    0
  51. bambino:

    Хуйня, пиши ищо. Слог хороший. Чуть не уссался. Ситуация, в принципе, прогнозируемая — жруны сыров попяццот все знают даже получше таксистов! Круто написал. Можно и мемуары дальше)

    2

    0
    • Хипстер:

      Слог удафкомовский. Лучше так в 2016-м не писать.

      4

      0
      • НєдоАйтішна Хуйня:

        я ж старый как говно мамонта, ваши эти хипстерские шуточки мне не знакомы

        7

        0
        • LEEROY:

          Что за зал и что за тренер? Поделись контактами плиз, а то ваще пичаль чёт

          0

          0
      • bambino:

        ХЗ что такое «удафкомовский». Но Вы там знаете.

        0

        2
    • Зеленое Правосудие:

      иСЧо

      1

      0
  52. ЖнеЖне:

    ну раз такое дело, раз все собрались в этой теме, посоветуйте плс зал/тренера в днепре (короткий комментарий)

    1

    0
  53. Gallente:

    30кг это пиздец. Даже такой задрот кнопкодавства как я жмет 60 имея рост 172 и вес 65 и при этом мои знакомые (тоже задроты) ржут как не в себя, ибо мне до ихних 90-100 как до головного офиса гугла раком. В епаме мышечные релаксанты колят сотрудникам или хрюши отбирают только больных особыми болезнями людей?

    1

    2
    • Зеленое Правосудие:

      Когда нормальные но мелкие пацаны хотят стать больше 30кг норма. Но когда долбоебы — это грусть)
      Я как-то в качалочке видел как дамочка 80 тягала — машина)

      1

      1
      • mamuka:

        Вы гоняетесь за циферками, как уебские китайцы за ядрами в мобилках

        4

        0
        • Gallente:

          Видать, ты программист. Нормальный человек сказал бы «вы как будто членами меряетесь»

          2

          0
          • Зеленое Правосудие:

            Ебать вы пиздаболы

            0

            0
          • mamuka:

            дело в том, что в мерянии членов есть свое таинство и конкретика
            А 10 ядер против 8 конкретики не дает

            0

            0
            • gallente:

              количество кг на штанге дает конкретику? как по мне, так физическое состояние куда ближе к размеру члена, чем к ядрам.

              0

              0
  54. А у вас все авторы такие ебанаты, что без перематов через каждое слово не могут?

    3

    3
  55. Разоблачитель:

    На пиздеж и высер похоже больше

    1

    1
  56. iow256:

    Я уже больше 10 лет в компьютерной теме. Столько всего навидался. Мне многие вещи, которые вы едва замечаете, видятся очевидными. Столько говна я увидел за это время.
    Сидит моя статья в черновиках, длинная. Даже трудно все это организовать. А хочется одним махом убить 10 мух. И про атрофию мышц при сидячем образ жизни, и про красные локти, и про бледную кожу, и про влияние на мозги, и про осанку, и про чокнутость айтишников, неадекват, про офисный планктон, про лизание задниц, про вот эти бабские все сплетни и промывка косточек HR девочками, про вот этот вот «офисный феминизм», про зазнайство этих недоCEO, про лоховство самих программистов, про вот эту черту поумничать при любом случае. Столько всего, столько дерьма. Мне за 5 лет все надоело, тошнит от этого.

    6

    1
    • Зеленое Правосудие:

      Хуярь мух по очереди

      2

      0
    • mamuka:

      может к психологу сходишь?
      смузи-зарплата позволяет

      а лучше предложить новую тб передачу с Дмитрием Карпачевым, «Милая у меня ойти головного мозга»

      6

      0
  57. ЯбудуУстанавливатьВСЕигры:

    Блять сука ну по факту: в качалке (для них это по сути враждебная среда обитания) тренер = ментор для вайтишника, а значит бог и всемогущий повелитель.

    Мне их не понять

    0

    1
    • Зеленое Правосудие:

      Наверни хлебушка с маслом за вайтишников

      1

      0
      • ЯбудуУстанавливатьВСЕигры:

        просто хлебушка, я же пролетарий

        0

        0
  58. whitey:

    тренеры тренерам рознь. в том же спортдезе тренер заталкивает телеги для рубки бабла и на какое говно ты будешь похож если не воспользуешься ценными услугами.
    внешний вид советчика кагбэ намекает юным но смекалистым падаванам что не стоит испытывать судьбу.

    0

    0
  59. Хипстер:

    Спорт — это слишком скучно и не нужно. К тому же борода в спортзале очень сильно потеет. Уж лучше покататься с няшной тянучкой в вышиванке на героскутере по просторным центральным улочкам Киева, заехать в какое-нибудь антикафе — перекусить черничными маффинами, попить свежайшего смузи, а потом отправиться в личные аппартаменты, смотреть киноленты от Марвела и няшиться под пледиком.

    13

    1
    • mamuka:

      и после этого ты говоришь про братишку Стива?

      0

      1
      • Стильный, модный:

        Стив с нами, невошедшие под нами. Айти-нация, броу. Йоу!

        1

        0
    • Битард:

      Фитнесс тренер едет после тренировки со своей девушкой, и в это время мимо едет на мопеде хипстер с айпадом и играет в майнкарфт. Девушка, вдруг, выпрыгивает из машины, и начинает идти к хипстеру на мопеде. Парень спрашивает: «э курва куда нах дёрнула ёптубля, собака сутулая? «Она отвечает: «Извини, но я поеду с ним, он духовно богаче, чем ты». Она подошла и села сзади к хипстеру, обняв его за кардиган. И хипстер говорит: «Девушка, читали ли вы Бегбедера в оригинале?». Девушка говорит: «Нет». Тогда хипстер скидывает её с мопеда, и говорит: «ХА ТЯНЫ ТУПЫЕ ДУРЫ НЕ НУЖНЫ ДЫРКА В МЯСЕ КОКОКОКОКО», срывается на мопеде с места и мчится в новое арт-кафе, пить латте и смотреть чёрно-белый артхаус про писателя, что ел говно и долбился в жопу.

      27

      0
      • яникто:

        Эта паста каждый раз меня побеждает!

        2

        0
    • also:

      шорты носи чтоб борода не потела бля

      0

      0
  60. Читатель:

    Пишите без матов — невозможно читать эту херь

    3

    4
    • Реалист:

      >без матов
      Проследуйте нахуй, сэр!

      8

      2
  61. «хуйсвами» пишите как хотите.
    Я за Вами туда следовать не буду, поди те сами туда одни, ну вообщем шолнах

    0

    0
  62. embedded_hipe:

    iow256, строчи давай, вроде,как «диагнозы» верно ставишь

    1

    0
  63. Razliv:

    Ну и посмешил меня, старого гребца сей пост 🙂

    Ребятки — дебилдинг, это просто выкачка денюшек из ваших
    карманов — плата за спортзал, плата за тренера, за модные
    трениги, за спортпит, за анаболики. ..
    Ну видел я деревянных задротов программистов, накачались
    и что ? Стали деревянные задроты программисты 🙂

    Первое — скажу по секрету, тренера серьозные они работают
    с выступающими на серьозных соревнованиях спортсменами, молодыми здоровыми. А со
    сколиозными — работают в модных залах те кто может приболтать
    на денюшку горбатого лоха. Я лично знаю бывших сантехников,
    фуристов — кто работал в спортзале тренером,ахах.

    Второе — что за тема такая таскать как конь дикие веса ?
    У вас что программисты дохуя здоровья ? Типа спина прямая,
    искривлений нет ? Али глазки здоровые сетчатка на месте сидит ?
    Или вены на ногах в жопе маленькие (намек на варикоз и геморрой) ?

    Неужели дурачки не понимаете, что никакое «мясо», килограмы
    вам не нужны ? Вас разводят — на протеины, на анаболики,
    на программу ?

    Ходи сюда, лох программист, научу как жить. Если будут
    вопросы — но вам нужно 3 вещи поменять которые у программистов
    хромают:
    1) Еда-питие, что едите, что пьете
    2) Режим дня — тут у всех программмисов лажа, со сном вообще
    3) Движение.

    Если будут вопросы, и накидаете лайки — напишу вам по пунктно,
    где хромают программисты. Суперменами из кино выгладет не
    будете, но моя программа гораздо эффективней спортзала.
    В 35 лет — если будете следовать моей программе, на вас начнет
    смотреть мно женщин…

    13

    3
    • also:

      хоть по пробемам ты и правильно написал, но лизание за лайки отдает гнилью. В чем проблема после 35 с женщинами то?) цирк

      0

      0
      • ЯбудуУстанавливатьВСЕигры:

        Это маркетинговый ход. Занимайся спортом, наберись сил и ты сможешь держать в руках не только хуй, но возможно даже малогабаритную женщину

        1

        0
      • Razliv:

        Не, просто лайки(положительные/отрицательные) показывают,
        что людям интересно. Я просто думаю нет смысла катать полотно,
        если никому не интересно. Но то что я пишу ниже, это рекомендации
        спецов — для програмистов(меня если конретно), когда я рассказал
        о своей жизни(стандартный программер). Считайте что экономлю
        вам многие баксы.

        Поэтому напишу немного развернутей — вообще, чтобы быть
        здоровым и отлично выглядеть нужно — а) надо заботится о
        своей цнс, и мозгах 2) привести вес в норму и уже на 3 и
        далеком месте «спорт». Главное это нормализовать питание, и
        работу мозга.

        1) Насчет работы мозга — тут четко надо резать алкоголь/наркотики/
        кофеин — по максимуму + омега3 регулярно попивать.
        Сон минимум по 8 часов — программеры вечерами-ночами регулярно
        кодят, смотрят сериалы допоздна.
        Самое веселое — уставшая ЦНС, она даже не замечает — что ты
        устал, когнитивный обман — тебе кажется что ты работаешь быстро,
        хотя даже со стороны видно — что тупишь
        3 часа перед сном — не есть, ни пить алкоголя/кофеина.
        Через месяц ЦнС начнет восстанавилваться.
        Человек с уставшим мозгом — просто не имеет силы воли, об этом
        кстати издавна знают следователи, поэтому подследственным
        часто не дают спать.
        А сила воли нужна для соблюдения правильной диеты и спорта.

        2) Насчет еды — резать сахар(сладкое — конфеты-печенья-шоколад-торты,
        мороженное, сладкие напитки — соки, газировки, кока-кола, все
        говно типа фаст фуда). Из питья — можно пить воду и молоко.
        Второе правило — есть больше клетчатки, это салатики, это каши из
        цельного зерна, это овощи ! Фрукты желательно не переедать, много
        фруктозы не есть гуд.
        Третье правило — это есть медленно, кушать приблизительно пол часика 🙂

        3) Насчет спорта — это может быть любой спорт ненапряжный, но долгий.
        Допустим хотьба на лыжах зимой, долгие прогулки летом, плаванье, игры.

        Из личного опыта — после этой следования этой программы — у меня
        само собой пропал живот с 15кг, я стал энергичней, чувствую себя
        совершенно подругому.

        6

        0
        • Sunray:

          Полностью согласен. Людям с болями в спине рекомендуется ходить пешком 1.5-2 часа минимум в день. Плавать не спортивными стилями, а пляжным способом.
          Никаких мануалистов и остеопатов, хрустящих вашими суставами!

          2

          0
        • also:

          блин, какая программа, не выдумывай, правильно кушать, отдыхать, и давать посильную нагрузку это базовые принципы, до них многие доходят своим умом просто прислушиваясь к организму своему, алэ нажаль, стучит это в голову лет после 35 эдак.

          А так да — бег-прогулки с доп нагрузкой и все налаживается, вот только никто тебя тут не послушает, потому что пока гром не грянет, как известно.

          2

          0
    • Ну наконец-то нормальный человек!

      2

      0
  64. Razliv:

    П.С реально молодые ребята, берегите свою здоровье,
    не видитесь на фитнесское дерьмо — которые норовят
    всячески продать — думайте своей головой !
    Ваша цель быть здоровым и отлично выглядеть (а не ронять
    прямую кишку при присяде) — а для этого нужно привести
    в порядок ЦНС, привести в норму вес, и поддерживать
    тело в работоспособном состоянии.
    А вот жимы-приседы, протеин, и качковские методы — вам
    в этом не помогут !

    3

    2
    • Дефекатор:

      Все это херня.
      Вот когда через год от начала занятий делаешь жим ногами лежа 350 кг (6×25кг слева, 6×25 справа, + вес самого агрегата), 3 подхода по 25 раз — ощущение становится покруче, даже чем успешно вывести в продакшн проект

      1

      0
      • Клоун:

        Нахуя? Иди лучше мешки с бульбой потаскай, всё больше пользы будет.
        Не, бля програмеры воистину ёбнутые.

        1

        0
        • Дефекатор:

          Как это зачем?
          А тебе слабо 350 пожать?

          0

          0
          • pokemord:

            А нахуа? Подрочить? Слабо присесть хотя бы со 120ю?

            0

            0
            • Дефекатор:

              Присяды с грифом на плечах вообще-то довольно травмоопасны, не?
              И подстрахуй не поможет.
              Никогда и не стремился там большие веса брать, не больше 70.
              А с малым весом на грифе народ приседает — чтобы половой хуй лучше стоял.

              0

              0
              • pokemord:

                У джимогорилл существует легенда, что пока с >=100кг не присядешь, тебя не начнёт переть. В каком именно смысле я не уточнял.

                0

                0
              • also:

                я думал только у меня в зале нет силовой рамы (чтобы подстрахуев не беспокоить),
                если ты толкаешь 350 а садишься с 70< — возникают вопросы по спине, сужу по себе.

                0

                0
      • darthNagibator:

        жим ногами- тупая изоляция, которая еще и варьирует в зависимости от угла наклона рельса и загрузки пустой платформы, т.е. от тренажера к тренажеру может отличаться очень сильно. Начнем с того, что 350- не ацки высокий результат, а продолжим тем, что высокий результат в этом упражнении не гарантирует общей силы пациента, добавляя зато проблем его бедным коленям и пояснице.

        3

        0
        • also:

          но если спина не дает присесть, там хоть какой-то фан для ног, иначе остается только сгибатели-разгибатели дрочить

          0

          0
  65. Дефекатор:

    Вот оно как бывает:
    https://new.vk.com/styd.pozor?w=wall-71729358_7993240

    0

    0
  66. pokemord:

    Мда. Как до хрюш и куарщиц доходит, то только и воплей о тупых девачках по сравнению с нами — инженерами компьютерных душ. А как 3-4 часа посидеть в нете и разработать систему тренировок для себя, шоб прогресс был и жопа не отвалилась — так хуй? Вы ж простейшую задачу без дебила-тренера решить не можете. Тех-илита блеать

    3

    5
  67. hexenoje:

    Самое смешное, что быдлокомментаторы ничем не отличаются, от быдла, описанного в статье

    1

    0
  68. Клоун:

    Выебщик выебщика критикует. Зажигаете парни или девки, хер вас разберешь.

    1

    0
  69. Sunray:

    Есть такой доктор Данилов в Киеве. Так в своей книге «Остеохондроз для профессионального пациента» он прямо пишет, что спорт не только полезен, но и вреден при болях в спине. Укрепление мышечного корсета зачастую ухудшает состояние пациента.

    1

    2
    • pokemord:

      Я вот тоже удивляюсь откуда у погромистов здесь столько проблем со спиной. Обычно спинопроблемные из моих знакомых в прошлом спортсмены.

      0

      0
  70. Джанго Хуянго:

    вангую, что в понедельник в Эпаме кто-то внезапно прическу сменит и будет повышать маскулинность, куря Беломор и сплевывая сквозь зубы

    1

    0
  71. anonim:

    Опять блядь ужрался. Опять нах жизнь не удалась. Автор описал исключительно свой личный опыт. Вот я блядь айтишник, не отрывал жопу(а она блядь за 10 лет сидения стала огромной), пошел в зал. В зале типа «норм мужики». Ну вам ссыкунам тяжело, возможно, понять, что такое кандитат мастера спорта, например, И на свое удивление по ебалу получает чуть ли не каждый первый, не смотря на жопу(я про свою огромную). А почему так? А все потому, что спортом я занимался в подростоковом возрасте. Ну и опыт, его не пропьешь.
    Так вот к чему ето я. А я к тому что ето в подростковом возрасте модно бить ебала и ебать телок, а сейчас модно бабло зарабатывать и побольше.
    Так что давайте уважать своих колег по цеху, и сочувствовать им в случае если у них не так удачно сложилось с бабами или мышцами в том возрасте когда ето было модно, инфантильные Вы мои)))

    1

    0
    • Чак Хуяк:

      Нихера ты в моде не шаришь, щас модно ловить покемонов, отращивать бороду и хуярить смузи. Ну и телок ебать никогда из моды не выйдет, но это уже совсем другая ебаная история

      1

      0
      • anonim:

        Слово «мода» в даном контексте употреблялось как метод самоутверждения соответствующий возрастному развитию. Вот смотри, мне ебать не интересно. Не то что бы я импотент, я и тебя если что изнасиловать смогу. Просто сам процес не интересен.
        Можно взять телефон и сейчас снимается сауна с парой симпотных шлюх за один звонок и маленький процент от зп. Интересно? мне нет((( Может интересно иметь девушку и любовницу, ответь себе на вопрос, «а зачем они с тобой»?
        Родить ребенка? Воспитать его? А зачем еще?)))
        Ну а гордым носителям бороды — «»ИДИТЕ НАХУЙ»!

        0

        0
        • pokemord:

          А родить ребенка и воспитать его — это тоже дань моде? Типа полныя чаша — дом посадил, дерево построил, тачку купил и всё не хуже чем у людёв?

          0

          0
          • anonim:

            У каждого будет свое мнение. Мое — детей у тебя на даный момент нет.

            0

            0
            • pokemord:

              Ну, как бэээ…. С чем тебя и поздравляю. Наверное так.

              1

              0
  72. Oberstaatsentwicklungfeuhrer:

    30 это гриф + 2 по 5?
    их та в епаме не кормят чтоли? 🙂

    1

    0
    • also:

      еще один бля тяжелоатлет, гриф 30 кг

      0

      1
      • pokemord:

        Лифтерский гриф бывает 25 кг плюс два замка по 2.5

        0

        0
        • also:

          хуевтерский, передавай привет дяде коле сварщику который все это дело склепал для твоей качалки. какие замки блять на 2 по 5, да и вообще, одни блять спорстмены

          2

          0
  73. Мать ебал:

    Подпивас рассужает о даунах, это быдло стоит друг друга. Поссал на всех в этом треде.

    1

    0
  74. Oberstaatsentwicklungfeuhrer:

    @also, @pokemork шли бы вы, ребята, дальше пить свой смузи
    https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B3%D0%B0_(%D1%81%D0%BD%D0%B0%D1%80%D1%8F%D0%B4)

    0

    0
    • also:

      ты уебан вики сам то читал? написано тебе 20 кг, но ясен хуй именно в твоем зале используются дохуя альтернативные снаряды, дабы дрищеватые бородачи могли вкусить все радости спорта сполна.
      смузи еще одна хуйня о которой я знал здесь, вы там блять на галерах чо, еще и беззубые? прожевать фрукт никак, ебаный стыд.

      0

      0
  75. Oberstaatsentwicklungfeuhrer:

    @also, ты — идиот
    во-первых, никогда не груби незнакомым людям
    во-вторых, если очень хочется проверить прочность моих зубов — вэклкам в личку,
    только я — не гребец и не на галере, если что
    в-третих, прочитай мой оригинальный пост
    «30 это гриф + 2 по 5?», тоесть 30 = 20 + 2×5
    что не так?

    1

    0
    • also:

      забавно, я видел это так: (30 это гриф) + (2 по 5)
      вопрос по твоим зубам пока опустим.

      0

      0
      • pokemord:

        ну ты че, ты че. Он же написал что он не гребец. Мы все должны дружно обосраца и пасть ниц. Он же срашную фразу сказал «»в личку. Все пизда тебе бро ))))

        2

        0
  76. also:

    Тут же дохуя любителей математики, игр и спорта,
    приведу математические выкладки, может кому-то помогут увеличить пенис от «а я жму ХХ кг» до нормальных размеров, итак:

    — ваша масса, веса, размеры в общем и целом и в хуй никому кроме вас не впали.
    — тельце на голову-две ниже вас, с опытом в боксе-борьбе или сопуствующих развлечениях, отхуярит так что ай
    — но 2-3 нарка с куском трубы вполне валят кмс по боксу или борца (там по ситуации, внезапности и освещенности)
    — или, один дрыщ с любой огнестрельной хуйней, дохуя боксер, колено, прощай спорт
    таких примеров вся жизнь

    это я к тому что не думайте что «качалка» как-то исправит вашу убого-ботаническую жизнь, как-то помочь со здоровьем-внешним видом, да может.

    3

    0
    • also:

      а, да, забыл, для проверки «какой я дохуя боец» — удары в воздух на уровне глаз в максимальном темпе секунд 30 хотя бы

      0

      0
      • pokemord:

        есть еще такая штука как ядрёна бонба бро. Она ебала вообще всех. Но к чему это ты написал? )). Отвлекаясь — я бы никогда не стал бить «в воздух». Мешок же есть. Это я не про коллегу если чо )

        0

        0
        • also:

          не знаю сколько у тебя «на раёне» ядреных бомб, а вот обрезков труб и самопалов, уверен, хватает. А написал я это к тому, что похоже парни думают что присед и количество блинов важны, то ли для альфасамцовости то ли хуй их поймет

          0

          0
          • pokemord:

            как в старом анекдоте «баблокотлета — вот пресс, который телкам нравится. А у тебя — какая то хуйня с животом»

            1

            0
    • darthNagibator:

      Пареньки уровня от МС по борьбе обычно жмут под полтора своих веса, ну и соответственно приседают да тянут, поэтому забивать хуй на физо тоже не стоит=)

      0

      0
      • pokemord:

        а какое отношение мс по борьбе имеют к выебщикам-формошлепам? Пареньки уровня мс по тяжелой атлетике приседают и поболе и что?

        0

        0
  77. Гы:

    Ну так Спортлайф — еща та ебаная галера. Там тренер хуй когда за free тебе штангу подержит

    0

    0
  78. andrew:

    Над новичками все смеются, но аффтар чем лучше? Отзанимался год, а понтов уже набрался.

    2

    0
  79. Yobaboba:

    ебббаааа.
    Автор такой говноед и даун. Или реально тупой, или это очередной тренер, которого бомбит от того, что кто-то может сам себе программу составить без его услуг. Тоже никогда не пользовался услугами тренерами, ибо это развод чистой воды. Есть инет, есть инфа, составляй не хочу. На двачах вообще гайд был на несколько страниц по сжиганию жира. Тренер это монотонная тупая работа, с которой справится простейшее приложение. Вбиваешь свои параметры, получаешь программу

    1

    2
    • MotoBiker1995:

      Расскажу историю свою:
      Я когда в мотокросс первый раз пришёл (не гонки смотреть сидя на трибуне, а на трени), тоже считал, как и вы: нахера тренер, нахера платить ему, раз я езжу почти всю жизнь на двух колёсах (правда половина 2000-ых и первую половину 2010-ых — вело, а мото — конец 1990-ых и с 2016-го), да и инет есть, там полно обучающего материала… Авотхуйтотам. Когда уже реально сел за руль мота и попробовал сам газануть (хотя тренер объяснял то, что мне и так очевидно), то я улетел и пизданулся. Т. е. слишком резко дал газу и чуть сильнее бросил сцепление, что привело к небольшому станту с последующим полётом на большой скорости и падением. Упал, но не больно (ибо грунт + защита). Зассал, но желание гонять победило. Поменяли мот (тяжеловат был), стал обучаться с тренером. Было тяжело сначала, через два года стало легче и по большей части сам гонять без постоянной помощи тренера. Два оставшиеся замечания — положение тела и повороты. А так нормуль. Сам тренер толковый, обучает хорошо и с лулзами. 🙂 Берёт 1500 рублей, что нынче даже дёшево. Поэтому «никогда не пользовался услугами тренерами, ибо это развод чистой воды» — такое бывает не со всеми тренерами. Да и самих толковых можно найти — отзывы, медали, награды, дипломы, лицензии, международное признание…
      Нет, ну может кто то и сам научился на моте ездить, но некоторые — нет (особенно если ты на моте долго не ездил, а вернулся только из-за нового витка мотолюбви, более сильного, чем предыдущий).

      > Есть инет, есть инфа, составляй не хочу Тренер это монотонная тупая работа, с которой справится простейшее приложение. Вбиваешь свои параметры, получаешь программу <
      Беда в том, что не все тренировки подходят всем людям. Если про мотокросс говорить, то там обычно три программы:
      1) Любители (рассчитаны на людей, которые любят скорость, адреналин и проводят время на трассах для получения ярких эмоций);
      2) Полупроф-лига (для людей, увлекающихся мотокроссом и желающих выйти на более высокий уровень);
      3) Проф-уровень (для гонщиков, сердце которых бьется чаще при виде мотика (что является детектором тру-любителя мотоциклов)).
      Не забываем и о индивидуальных особенностях, иногда заставляющих менять тренировочные программы. Как это всё описать в инете, особенно в приложухе? Даже если и опишешь, то лишь основу, которая поможет разве, что облегчить вхождение в тему (предварительная подготовка, так сказать), а дальше уже в жизни с тренером.

      0

      1
  80. Шкода:

    В одному з постів до відносно недавньої статті цього ж автора я писав про охуєнних бійців-айтішників, що самотужки можуть винести двох жлобів і вміють ножі відбирати.
    Сьогодні вранці мені життя надало урок, основна мораль якого — «Не вийобуйся — цілішим будеш».
    Заходжу я до спортзалу нашої галери, ну і починаю своє задротське тренування — повіджиматися, попідтягуватися, поприсідати пістолетиком і покидати манекен. Все по одному підходу, як і годиться задроту. Ну, кидаю цей манекен, і тут находить на мене ідея — а що, якщо виїбнутися? От чому в цей момент я не згадав про цю історію — «Айти — сила, спорт — могила»? Я ж читав її, іще сміявся — хе-хе, які довбойоби, хоча ж і зі мною разів десять було таке, що я не міг вижати штангу, мене придавлювало, в залі нікого, і лише відсутність кріплень рятувала мене тим, що можна було перехилити штангу і скинути млинці. Але це було дуже давно, уже років чотири я до штанг і не торкаюся.
    Так от, продовжую опис своєї ранкової пригоди. Піднімаю я манекен на плечі недолугою копією прийому, який називається «вітряк», і починаю розкручуватися, щоб якомога ефектніше його пиздонути об мати. Ну а оскільки я ніхуя не боєць, а звичайна, як виявилося, тупа, задротина, після чергового кроку я підвертаю ногу, і з криком «Бляаааа!» падаю на мати. Після цього я з соромом пошкутильгав прикладати до ноги холодне. Прямо зараз у мене на гомілці чималенький набряк і як ступати, болить.
    Уроків я виніс два:
    1. Ніхуя я не охуєнний боєць, а звичайна задротина.
    2. Нєхуй вийобуватися, ціліший буду.
    Мабуть, краще було б з цього приводу надрукувати листа в йобану редакцію, хай опублікують, може хоч так дійде до виїбщиків — нєхуй вийобуватися!
    Ну, якщо цей мій висер опублікують окремою статтею, я не проти, але листа писати не буду, бо для мене головне не щоб виїбщики не вийобувалися, а щоб до мене самого дійшло це золоте правило — «нєхуй вийобуватися!». Скільки ще мені доведеться страждати, щоб воно до мене дійшло?

    0

    0
  81. Епам_пам_пам:

    Я в качалку с сумкой епам хожу, на конференции какой-то подарили. Я даже хуй знаю что это.

    0

    0
  82. Шитый Жека:

    Нах тот спорт, лучше совершенствоваться в дрочке. Вот кто умеет дрочить 10 пальцами? Лузеры!

    0

    0